Durante la madrugada del sábado 26 al domingo 27 de octubre, tendrá lugar el cambio de hora en España, con el que pasaremos al horario de invierno oficialmente. En Canarias a las 2:00 h los relojes se retrasarán una hora, volviendo a la 1:00 h. Con este cambio no solo dormiremos una hora más, sino que se producirá un ahorro energético.
Con la llegada del otoño, hemos visto como las tardes cada vez son más cortas, y por lo tanto, anochece antes. Esto supone el cambio horario de invierno, que comienza este fin de semana y estará vigente hasta el 30 de marzo del próximo año.
El cambio horario no es nada nuevo, en España se lleva a cabo todos los años tras finalizar el verano, con el propósito de aprovechar las horas de luz solar lo máximo posible. Sin embargo, esta práctica siempre ha generado debate, algunos profesionales de la salud argumentan que es beneficioso porque se produce una adaptación gradual al invierno y se fomentan las actividades al aire libre. Mientras que otros critican que puede haber efectos negativos en torno al sueño, la salud o la productividad de las personas.
La psicóloga y secretaria de la junta directiva del Colegio de Psicología de Santa Cruz de Tenerife, Tamara Cabrera, explica que, “al anochecer antes, y disminuir por tanto nuestra exposición a la luz, nuestro cuerpo cambia por completo su ritmo produciendo desórdenes del sueño, un mayor cansancio o sensaciones de desconcierto, falta de concentración y malestar general. Efectos que a su vez desencadenan en un peor estado de ánimo, psicológico y emocional”.
Sea beneficioso o no este nuevo cambio de horario, toca adaptarse a él de manera progresiva, en especial los niños y mayores, que son los más afectados por los efectos del cambio de hora.
